Путешествие
В программе 12 шагов есть разные методы прохождения шагов. Один из них, который предлагается в группе АК Шаболовка — это «Путешествие к свободе от курения». Как и любое путешествие, это «путешествие» предполагает подготовку и подбор связки, попутчиков в команду! Найти ПРОВОДНИКА! От этого зависит качество путешествия!
Путешествие делится на три этапа:
Отказ от курения и прохождение 12 шагов, традиций и принципов служения
Формирование здорового образа жизни, где нет места для курения!
Как и к любому путешествию, здесь важна тщательная подготовка. В процессе сложилось такое понятие –«собрать чемоданчик». В таком чемоданчике есть самое необходимое для путешествия. В процессе подготовки отрабатываются навыки, которые помогают успешно отказаться от курения!
Первое, с чем необходимо разобраться -честно задать себе вопрос : «Курильщик я или нет?» Не должно быть никаких сомнений… Есть люди, которые не являются курильщиками, но они могут позволить себе выкурить одну, две сигареты без ущерба для своего здоровья, могут и не курить!
Есть простая формула, по которой можно с большой долей вероятности определить зависимость от курения. Выглядит она так:
Есть убеждение, что болезнь курильщика опирается на три кита!
Иллюзий много, одна из самых ярких – это романтика курения и множество «полезностей» курения, например, что курение снимает напряжение, помогает сосредоточится и т.д.
В первую очередь, отрицание болезни! Отрицание болезни препятствует самому лечению! А проблема болезни решается только одним способом – найти подходящее лечение. Показателем отрицания является ЧУВСТВО ВИНЫ от того, что человек не может сам избавиться от курения! На самом деле виновный человек лечению не подлежит, виновный человек подлежит наказанию. Главный вывод: болезнь сильнее человека и он НЕ ВИНОВЕН ,что болен! Больной человек нуждается в поддержке и заботе.
Самое распространенное оправдание начинается со слов НО и ЕСЛИ.
Становится ясным значение работы по шагам, которое позволяет разрушить ИЛЛЮЗИИ, ОТРИЦАНИЕ и ОПРАВДАНИЯ, и тогда процесс отказа от курения происходит естественным путем!
хочет - курит, НЕ ХОЧЕТ — тоже КУРИТ!
хочет - курит, не хочет — не курит!
В удивительное путешествие - к свободе от курения!