Первый опыт неосознанного вдыхания сигаретного дыма у меня был лет в 7-8. Это была разовая акция. А покуривать я начал в 15 лет. И некоторое время старательно работал над тем, чтобы это вошло в привычку. Тем не менее я до зрелого возраста не могу припомнить каких-то отрицательных эмоций по этому поводу.
Я - алкоголик, и большую часть жизни провел в употреблении, так что проблема курения для меня была, скажем так, не на первом месте. Только когда, разменяв пятый десяток, я освободился от алкоголя, стали ощутимы следы влияния его и сигарет на меня.
Больше не было перманентной абстиненции, но давление скакало пуще прежнего. Не тряслись руки и не было мерзкого перегара по утрам, но осталось это отвратительное амбре курильщика. И было несколько случаев, когда даже посторонние люди на работе обращали на это моё внимание. Это было так унизительно. По ощущениям как будто кто-то уличил меня в запахе алкоголя на рабочем месте, и это доводило меня до нервной дрожи в такие моменты.
Единственный человек, при котором я не мог закурить, это мой сынишка. Мне было противно самому и стыдно перед сыном за свою нездоровую привычку, и я не хотел её перед ним обнаруживать. Мне приходилось хитрить и прятаться. Конечно он догадывался о моём нездоровом пристрастии и несколько раз мне сказал о своем отрицательном отношении. Я всегда отшучивался, типа цыц, я взрослый и сам решу, но чувствовал себя при этом очень глупо.
В 33 года у меня был опыт отказа от курения на целых пять лет. Тогда это произошло довольно легко. Помог Аллен Кар. Но освободившуюся пустоту в душе я стал активнее поливать алкоголем. Так что это не считается.
Но тот опыт странным образом поместил моем сознании мысль, что я могу оставаться без сигарет безболезненно какое-то время. И я стал считать, что вполне теперь контролирую ситуацию и курю исключительно из-за того, что мне нравится этот процесс. В чем я убедился, когда приходилось проводить по несколько часов в квартире с ребёнком. 5-6 часов прогулки без сигареты достаточно легко удавались. Конечно же после этого я старался возместить себе эти часы воздержания. Но мой организм такой, что всё равно много выкурить я никогда не мог. Мне становилось нехорошо. И вот удивительно, всё мне говорило, что курить для меня не только ужасно вредно и в целом не так и приятно, но я продолжал это делать
К 47 годам, взглянув, насколько я мог это сделать честно, на моё курение, мне пришлось признать, что картина вырисовывается крайне неприятная.
Наконец я явно стал ощущать одышку при небольших физических нагрузках и хрипы в лёгких. Состояние зубов несмотря на ежедневный уход становилось всё хуже. И запах изо рта по утрам мог испортить настроение на весь день. Всё это мешало мне наслаждаться трезвой жизнью. Да и близкие люди утомительно тюкали меня постоянно из-за своей назойливой заботы о моём здоровье.
Однажды в июле я принял робкое и несформировавшееся решение: а может я перестану курить,? Вроде могу же. И привычно не курил весь вечер и даже утром, стоя у машины. Потом доехал до работы и на меня навалилась такая жуткая тоска и страх, как будто я сейчас что-то безвозвратно могу потерять, очень важное в моей жизни. Это было очень дискомфортно и тревожно.
Я вдруг понял, что всё это время заблуждался. Я совсем не хозяин своей привычки. Сигареты плотно и крепко, оказывается, держали меня за горло.
Это было мощное крушение моего мироощущения и самоуважения.
Болезнь оказалась сильнее меня. Больше попыток бросить курить у меня не было.
Но я начал в утренней молитве просить Бога направить меня на верный путь к жизни без курения. Делал это некоторое время, отпустил и перестал. И дальше всё происходило уже не по моему сценарию.
В августе на ежегодных Августовских встречах АА я подошёл к Михаилу, чтобы сказать слова благодарности за помощь в АА, что не получалось сделать давно.Потом разговор завязался. И вот я уже стою с буклетом в руках и значком АК на рубашке. А через пару недель я на живом собрании. Потом знакомство с моими замечательными партнёрам и работа с ними в подготовке. Наша работа со спонсором. И расстройства, и эйфория. Потом первый страх в ожидании часа Х, а после уже нетерпение, когда же наконец-то. И вот уже третий месяц я не курю и чувствую при этом себя хорошо.
Сейчас я оставляю все плохие воспоминания позади и, опираясь на приобретённый опыт, готов дальше идти по Программе выздоровления Анонимных курильщиков. С благодарностью Богу, уважаемому спонсору, партнёру и моим дорогим коллегам по сообществу.
Я - алкоголик, и большую часть жизни провел в употреблении, так что проблема курения для меня была, скажем так, не на первом месте. Только когда, разменяв пятый десяток, я освободился от алкоголя, стали ощутимы следы влияния его и сигарет на меня.
Больше не было перманентной абстиненции, но давление скакало пуще прежнего. Не тряслись руки и не было мерзкого перегара по утрам, но осталось это отвратительное амбре курильщика. И было несколько случаев, когда даже посторонние люди на работе обращали на это моё внимание. Это было так унизительно. По ощущениям как будто кто-то уличил меня в запахе алкоголя на рабочем месте, и это доводило меня до нервной дрожи в такие моменты.
Единственный человек, при котором я не мог закурить, это мой сынишка. Мне было противно самому и стыдно перед сыном за свою нездоровую привычку, и я не хотел её перед ним обнаруживать. Мне приходилось хитрить и прятаться. Конечно он догадывался о моём нездоровом пристрастии и несколько раз мне сказал о своем отрицательном отношении. Я всегда отшучивался, типа цыц, я взрослый и сам решу, но чувствовал себя при этом очень глупо.
В 33 года у меня был опыт отказа от курения на целых пять лет. Тогда это произошло довольно легко. Помог Аллен Кар. Но освободившуюся пустоту в душе я стал активнее поливать алкоголем. Так что это не считается.
Но тот опыт странным образом поместил моем сознании мысль, что я могу оставаться без сигарет безболезненно какое-то время. И я стал считать, что вполне теперь контролирую ситуацию и курю исключительно из-за того, что мне нравится этот процесс. В чем я убедился, когда приходилось проводить по несколько часов в квартире с ребёнком. 5-6 часов прогулки без сигареты достаточно легко удавались. Конечно же после этого я старался возместить себе эти часы воздержания. Но мой организм такой, что всё равно много выкурить я никогда не мог. Мне становилось нехорошо. И вот удивительно, всё мне говорило, что курить для меня не только ужасно вредно и в целом не так и приятно, но я продолжал это делать
К 47 годам, взглянув, насколько я мог это сделать честно, на моё курение, мне пришлось признать, что картина вырисовывается крайне неприятная.
Наконец я явно стал ощущать одышку при небольших физических нагрузках и хрипы в лёгких. Состояние зубов несмотря на ежедневный уход становилось всё хуже. И запах изо рта по утрам мог испортить настроение на весь день. Всё это мешало мне наслаждаться трезвой жизнью. Да и близкие люди утомительно тюкали меня постоянно из-за своей назойливой заботы о моём здоровье.
Однажды в июле я принял робкое и несформировавшееся решение: а может я перестану курить,? Вроде могу же. И привычно не курил весь вечер и даже утром, стоя у машины. Потом доехал до работы и на меня навалилась такая жуткая тоска и страх, как будто я сейчас что-то безвозвратно могу потерять, очень важное в моей жизни. Это было очень дискомфортно и тревожно.
Я вдруг понял, что всё это время заблуждался. Я совсем не хозяин своей привычки. Сигареты плотно и крепко, оказывается, держали меня за горло.
Это было мощное крушение моего мироощущения и самоуважения.
Болезнь оказалась сильнее меня. Больше попыток бросить курить у меня не было.
Но я начал в утренней молитве просить Бога направить меня на верный путь к жизни без курения. Делал это некоторое время, отпустил и перестал. И дальше всё происходило уже не по моему сценарию.
В августе на ежегодных Августовских встречах АА я подошёл к Михаилу, чтобы сказать слова благодарности за помощь в АА, что не получалось сделать давно.Потом разговор завязался. И вот я уже стою с буклетом в руках и значком АК на рубашке. А через пару недель я на живом собрании. Потом знакомство с моими замечательными партнёрам и работа с ними в подготовке. Наша работа со спонсором. И расстройства, и эйфория. Потом первый страх в ожидании часа Х, а после уже нетерпение, когда же наконец-то. И вот уже третий месяц я не курю и чувствую при этом себя хорошо.
Сейчас я оставляю все плохие воспоминания позади и, опираясь на приобретённый опыт, готов дальше идти по Программе выздоровления Анонимных курильщиков. С благодарностью Богу, уважаемому спонсору, партнёру и моим дорогим коллегам по сообществу.